A gyász sokféle formában jelentkezhet, és váratlanul jön. Elszigeteltnek, elveszettnek, szorongónak és zavartnak érezheti magát. Nem számít, hol vagy, vagy ki vesz körül, soha nem lesz könnyű megbirkózni vele. A vizsgák, a társasági élet, a magány és az otthontól való távollét további nyomása miatt pedig az egyetemi gyász megbirkózása sokkal nehezebbé teheti a dolgát.
Tapasztalatom
Elveszítettem valakit, aki nagyon közel állt hozzám, mielőtt szeptemberben egyetemre mentem, és egyetlen szót sem találok, hogy megmagyarázzam, milyen érzés volt. A zsibbadás, a szívfájdalom, a fájdalom, úgy tűnik, mindez nem elég, hogy milyen érzés elveszíteni valakit, aki olyan fontos neked.
Soha nem számoltam azzal, hogy az egyetem mennyivel nehezíti meg a gyászt. Még mindig sokkos állapotban érkeztem az egyetemre, most is az vagyok. Magától értetődőnek vettem az otthonlétet, hosszú távú barátokkal és családdal körülvéve, és az egyetemre érkezés sokkot okozott a rendszeremnek. Úgy kellett volna éreznem, mint egy új életet, ahol újrakezdhetek, és új identitást tudok kialakítani. De ehelyett úgy éreztem, egyedül cipelem a veszteségem súlyát.
Game of thrones 5. évad mém
Segítséget kérni
Amikor veszteséget szenvedsz el, teljesen normális, hogy el akarod zárni magad, és egyedül akarsz megküzdeni az érzelmeiddel, és az egyetemi tanulmányok megkönnyítik ezt. Lehetőséged van nem szólni senkinek, és a szüleid sincsenek ott, hogy kopogtassanak az ajtódon, és ellenőrizzék, jól vagy. Amikor mindenkinél jobban tudod, milyen nehéz lehet cipelni a bánat poggyászát; az utolsó dolog, amit tenni akarsz, az az, hogy kirakja valaki másra.
De ha egyedül megy át a gyászon, az mindent tízszer nehezebbnek érezhet. Fontos tudni, hogy az vagy nem egy teher. Amikor a barátok megkérdezik, hogy vagy – komolyan gondolják. Érdekelnek. Ne féljen beszélni, mert a beszéd a terápia egyik legjobb formája.
Gyorsan rájöttem, mennyire fontos az egyetemem tájékoztatása – különösen, ha ez a tanulmányaimat is érinti. Az első ciklusban azt hittem, egyedül is meg tudom csinálni – de nagyon tévedtem. Az egyetemek több támogatást tudnak nyújtani, mint gondolná, ezért határozottan arra biztatnám, hogy tekintse át az egyetemi tanácsadásra és támogatásra vonatkozó irányelveit.
aki a sidemen házban lakik
Végezzen kutatást
Mindenki más-más módon gyászol, és a gyász hullámokban is érkezhet. Néhány nap jól érzem magam, másnap nem akarok kimozdulni az ágyamból. Az sem ritka, hogy valaki egészségtelen módon akarja elterelni a figyelmét – különösen az egyetemen, a mögöttes társadalmi nyomásokkal együtt. A folytonos kijárás rövid távú figyelemelvonásnak tűnhet, de nem a legjobb hosszú távú megoldás. A gyász soha nem hagy el, ezért hosszú távon kell gondolkodnod, hogyan kezeld.
Ezért fontos, hogy kutassunk a gyászfolyamatról, megértsük az emberek gyászolásának különböző módjait, és arra összpontosítsunk, hogy tudatosabbá váljunk önmagukban és a lehető legegészségesebb módon gyászoljunk. Úgy tűnhet, hogy az egész napos ágyban fekvés az Ön által előnyben részesített lehetőség, és néha a másik személlyel való puszta szemkontaktus gondolata is fájdalmas – de ha arra törekszik, hogy felkeljen az ágyból és szembenézzen a világgal, az egy lépés a helyes irányba.
Az elme elfoglalt tartása
Könnyen mondhatom, hogy az elfoglaltság a legjobb tanács, amit adhatok. Mivel egyre nehezebbé vált túl sok időt egyedül tölteni, milliószor többre értékelem a barátaimmal töltött időt, mint valaha.
aki feltakarít egy tetthelyet
Természetesen fontos, hogy egyedül tudjunk lenni, de az egyetemi hétvégék gyakran hosszúnak és elhúzódónak tűnnek. Szerintem a legjobb és legegészségesebb zavaró tényező az volt, ha csak a barátaimat találkoztam, bevásároltam, edzőterembe mentem – bármi, ami kitisztította az elmémet.
Minden a család
A családod a legjobb támogató rendszered, és mivel egyetemista vagyok, nehéz nem itt lenni. Néha, amikor ideges vagyok, félek hazacsengetni, mert nem akarom, hogy aggódjanak értem. Úgy érzem, egyetemre kellene mennem, teljesen függetlennek lennem, és nem minden este hazacsengetnem. De a szülők azért vannak, hogy támogassanak téged, függetlenül attól, hogy hány éves vagy.
A kapcsolattartástól úgy érzem, hogy összekapcsolódok, és emlékeztet arra, hogy nem egyedül megyek keresztül. A családom mindenkinél jobban megérti a gyászomat, ezért a folyamatos telefonálás és a FaceTime elengedhetetlen. Még egy egyszerű vonatút is hazafelé hétvégén megváltoztathatja a világot, amikor rosszul érzem magam.
ki az a nő, aki a macskával kiabál
Bár nem hiszem, hogy teljesen készen álltam volna az egyetemre, mint ahogy megtettem, nem bánom meg, mert talán sosem lettem volna készen. Annak ellenére, hogy nehéz, csodálatos emlékeket és barátokat szereztem, akikért hálás vagyok.
Azt javasolnám, hogy ne félj segítséget kérni. Amint kinyújtottam a kezem, a dolgok kezdtek javulni, és éreztem, hogy hirtelen súly száll le a vállamról. Bármennyire is úgy gondolja, hogy egyedül is végig tudja csinálni, támogatással sokkal könnyebb.
