TW: Étkezési zavarok
Ma, április 12 , Angliában enyhültek a bezárási korlátozások a kocsmák és éttermek (csak szabadtéri ülőhelyekkel), fodrászok, nem létfontosságú üzletek és edzőtermek újranyitásával. Nyilvánvaló, hogy mindenki izgatott, hogy bemegy egy korsóba a kocsmába, és sorban áll a Primarkért. Az izgalom mellett azonban vannak olyan emberek, akik a negatív testkép gondolataival fognak küzdeni, és úgy érzik, hogy ma edzőterembe kell menniük.
Amikor Boris Johnson bejelentette, hogy június 21-ig teljesen feloldhatók a korlátozások, az emberek elkezdtek beszélni arról, hogyan most úgy érezte, hogy addigra le kell fogyniuk egy bizonyos súlyt hogy élvezze a nyarat. Ez nyilvánvalóan egyáltalán nem igaz, de most ugyanez történik ma az edzőtermek újranyitásával.
Attól, hogy újra kinyitnak az edzőtermek, még nem kell edzőterembe menned.
— Beat (@beatED) 2021. április 11
Az edzőtermek vitathatatlanul hasznosak sok ember testi és lelki egészsége szempontjából. Edzés közben, endorfin szabadul fel amelyek az agy opiátreceptoraival együttműködve csökkentik a fájdalomérzetet, és fokozzák a pozitivitást és az örömöt.
túl meleg ahhoz, hogy kezelje
A rendellenes táplálkozástól szenvedők számára azonban az edzőtermek újranyitása felerősítheti a testükkel és súlyukkal kapcsolatos negatív érzéseiket. Az étkezési zavarok, az étkezési zavarok, a negatív testkép sokféleképpen megnyilvánulhat különböző embereknél, egyesek korlátozhatják az étkezést, megbetegedhetnek vagy sokat mozoghatnak. Míg az élelmiszerek és a kalóriaszámlálás korlátozása jól ismert az étkezési zavarok lehetséges tünetei , a túlzott testmozgás is tünet lehet.
Ha a túlzott testmozgás az étkezési zavarának vagy az étellel való kapcsolatának egyik jellemzője volt, vagy az étkezés 'keresésére' vagy az elfogyasztott étel elégetésére használja, akkor arra buzdítom, hogy gondolja át kétszer, mielőtt bejelentkezik tornaterem. https://t.co/So4hktO1i3
– Carolina Mountford (@CarolinaMountfo) 2021. április 11
Mint valaki, akinek voltak testkép-problémái, és étkezési zavarokkal küzdöttem, egy részem úgy érzem, azonnal be kellene iratkoznom egy edzőterembe. A bezárás alatt azt mondtam magamnak: nem nézek ki a legjobban, de ez csak azért van, mert az edzőtermek nincsenek nyitva. Le tudok fogyni, ha kinyitnak az edzőtermek.
De egyáltalán nem kell bejelentkezni az edzőterembe csak azért, mert újranyitottak. Igen, lehet, hogy mindannyian kevesebbet gyakoroltunk a bezárás alatt, mint általában. Igen, lehet, hogy híztunk egy kicsit. De kit érdekel? Világjárványt élünk. Ebben a tavalyi évben semmi sem normális, így mindannyiunknak el kellene lazulnunk.
#Konditermek holnap újra kinyitnak tehát;
1. Értsd meg, hogy valószínűleg veszítettél #erő és/vagy #fitness és ez teljesen rendben van.
2. Ne gyakorolj nyomást magadra, hogy bizonyos számokat teljesíts/üss el.
3. Kezdésként tárcsázza vissza a hangerőt és az intenzitást.
4. Pihenj, gyógyulj és élvezd!– Scott Elliott (@ScottElliottPT) 2021. április 11
Ha úgy dönt, hogy edzőterembe megy, és negatív testképe vagy étkezési zavarai vannak, ne feledje, hogy az edzőtermek hónapok óta zárva vannak, így senki sem lesz a legjobb. Lassan, és ne erőltesd magad azzal, hogy irreális célokat próbálj elérni.
Ha Önt vagy valakit, akit ismer, érintettek a cikkben tárgyalt problémák, a Beat Eating Disorders egy jótékonysági szervezet, amely támogatási szolgáltatásokat kínál, beleértve a segélyvonalat és a webes chat szolgáltatást. Ezeket a szolgáltatásokat elérheti itt , vagy hívja a segélyvonalukat a 0808 801 0677-es számon.
Az író által ajánlott kapcsolódó cikkek:
• Kardashiánék irreális szépségstandardot alkottak, még ők sem tudnak lépést tartani vele
• Figyelj: tényleg nem kell fogynod június 21-ig
• Itt az ideje, hogy az influencerek ne posztoljanak átalakuló bejegyzéseket az Instagramon
